情绪不好吃核桃
容易感冒吃柠檬

　　核桃中富含锌、氨基酸和脂肪酸，能影响大脑中的复合胺水平，滋养神经系统，激发情绪，抑制抑郁症。其他有利于恢复情绪的食物还有亚麻籽、杏仁和葵花籽。

　　柠檬中含有维生素A和维生素C，可保护鼻、喉、肺里的膈膜黏液，避免感染。如果你很容易感冒，冬季时应每天补充500-1000毫克维生素C ，可每天早上喝新鲜柠檬和姜泡的水。

（摘自《家庭保健报》）